私のストレス解消方法
今回は看護師コーディネーターWさん（女性）が、自身のストレス解消に役立てている“ホットヨガ”について書いてくれています♪～。
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現代はストレスの多い時代・・・。
ストレスが原因で頭痛や肩こり、胃や腸の炎症など、個人差はありますが身体の一番弱いところに症状が現れるそうです。
ストレスの無い生活が望ましいのですが、そうもいかないのが現代人の生活ですよね。
みなさまは、どんな方法でストレスを撃退していますか？
最近ストレス解消方法のひとつにダイエットでも流行の「ヨガ」がありますよね。
「ヨガ」といっても、岩盤浴ヨガ、ホットヨガ、ピラティス・ヨガ、ストレッチヨガetc ・・・たくさんありますが、まだまだ種類は増えていきそうな感じです。
私も流行に遅れまいと「ホットヨガ」に通っているのですが、この「ホットヨガ」というもの、真夏の炎天下を悪化させたような状況下で行うので、呼吸をしているだけでも脱水症状をおこすのでは？というくらい半端ない汗をかきます。。。が、汗と一緒に嫌なものが流れていくようで疲労感はくるもののかなりスッキリ♪
体が硬くても暑い中で行うので思っていたよりもポーズがとれるのも、普段が硬い私には嬉しいかぎりです。
また、レッスン中によく呼吸が大事といわれるのですが、なんでも呼吸が短いとストレスが溜っている証拠だそうです。普段、あまり意識はしないと思いますが、寝る前にご自分の呼吸に耳を傾けて長さを確認してみるのもいいかもしれないですね。
私の場合、レッスンのあった日の就寝時はお布団に入るとすぐに沈んでいく感覚に襲われますが、それが妙に気持ち良く朝まで爆睡。翌朝はすがすがしい、体が軽い朝を迎えられます（たまに筋肉痛に襲われますが・・・）。
秋は「食欲の秋」、「芸術の秋」、「スポーツの秋」など、いろいろ言われますよね。
スポーツをした後は幸せな気分になれるそうですが、今年の「秋」はおいしいものを沢山食べて、素敵な芸術に触れて、食べ過ぎた分はスポーツで「秋」を満喫して、幸せいっぱい♪でストレスを撃退してみてはどうでしょうか？
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Wさんから看護師のお仕事探しについてもアドバイスを一言。
「来年春からの転職を考えている方も多いかと思います。
退職を決めても、なかなかすぐには動けないものですし、次の職場が決まらないと不安も多いと思います。もう転職の活動を始めている方も多いですので、みなさまもそろそろ動き始めてみてはいかがでしょうか？ いろいろと相談にのりますので、ぜひお問合せください。お待ちしております」
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9月 29, 2006 お仕事コーディネーターのつぶやき（看護師） | Permalink | コメント (0) | トラックバック (0)
